El coaching deportivo es una herramienta en tendencia, ya que este proceso de entrenamiento y aprendizaje permite que los deportistas desarrollen sus habilidades y capacidades, traduciéndolas en éxitos deportivos.
Para comprender este ámbito comenzaremos por resolver qué es el coaching deportivo. Podríamos conceptualizarlo como una herramienta que engloba un espacio de reflexión y de auto-descubrimiento en la realidad del deportista, más como una disciplina de acompañamiento y comunicación que lo impulsa a superar dificultades y miedos.
En este artículo, exploraremos la definición del coaching deportivo, sus características, las fases del proceso, y cómo aplicarlo para potenciar el rendimiento en el ámbito deportivo.
Definición de Coaching Deportivo
El coaching deportivo consiste en una relación profesional entre un coach y un coachee (cliente), por la que se establecen los objetivos que se quieren conseguir, así como el camino para llegar a ellos. Según la International Coaching Federation (ICF) es un proceso continuo que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida, profesión, empresa o negocios de las personas.
Mediante el proceso de coaching, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida.
Algunos de los autores más representativos del coaching internacional, han desarrollado definiciones en la línea que acabamos de comentar:
- JOHN WHITMORE: es un sistema que busca liberar el potencial que todos llevamos dentro a través de un proceso de acompañamiento, donde el facilitador o coach, apoya a la persona o coachee y actúa de puente entre su vida actual y su vida deseada, a través del autoconocimiento y la acción.
- JOSEPH O´CONNOR: es una revisión creativa a la luz de tus intenciones. Apoya de una forma respetuosa a las personas a conseguir lo mejor de su vida y de ellos mismos.
- ROBERT DILTS: es un proceso en el que se ayuda a las personas o a los equipos a rendir el máximo de sus posibilidades. Implica hacer aflorar todo el potencial del individuo, ayudarle a superar sus barreras y limitaciones personales para alcanzar lo mejor de sí y facilitarle el modo de funcionar de la forma más eficaz como miembro de un equipo.
David Llopis - Psicologia y rendimiento deportivo
El Proceso de Coaching
El proceso de coaching se realiza, como hemos apuntado, entre un coach y un coachee. El primero pregunta y escucha lo que el coachee le plantea, ayudándole a descubrir sus caminos, es decir, a que encuentre a través de la reflexión los pasos que debe dar para conseguir los objetivos que ha propuesto.
COACH - Pregunta y Escucha, le ayuda a descubrir SUS caminos.
Habilidades Clave del Coach
- Saber escuchar: en todo momento el coach debe ser capaz de escuchar al coachee, escuchar lo que le está transmitiendo con sus palabras y, al mismo tiempo, con sus movimientos o su comunicación no verbal.
- Escucha activa: La escucha activa es la manifestación física de que se le está prestando atención. Aspectos como mirar a quién nos está hablando o asentir con la cabeza pueden facilitar que el coachee sepa que le estamos prestando atención. Y, en el mismo sentido, también podemos hacer pequeñas intervenciones que manifiesten afirmación: “si”, “de acuerdo”, “entiendo”, etc.
- Mostrar interés, curiosidad: debemos dar a entender a la otra persona que nos interesa lo que nos cuenta, que es importante para nosotros y que lo comprendemos.
- Ser neutro: uno de los aspectos más importantes para hacer una buena sesión de coaching y, al mismo tiempo, uno de los más difíciles, es ser objetivo e imparcial. El papel del coach, debe limitarse, simplemente a acompañar al coachee en la búsqueda de nuevos retos y de marcarse tareas para realizar. Así, debe mantener la distancia prudencial para no mezclar su opinión o su punto de vista, ni de forma directa ni de forma indirecta en sus preguntas o intervenciones.
Fases del Proceso de Coaching
El proceso de coaching varía levemente de unos autores a otros. En este texto proponemos las cinco fases que consideramos son fundamentales para poder estructurar correctamente las sesiones de coaching.
Las fases, de todas formas, deben tomarse como una orientación, que deberán adaptarse a las características del coachee y a la situación que se esté trabajando en cada comento.
- 1ª Fase: Crear un clima apropiado. En primer lugar debemos encontrar un lugar cómodo para poder desarrollar la sesión, pues puede tener una duración de entre 45min y 1h30m. Es fundamental que no haya interrupciones constantes o cualquier otra circunstancia que impida el buen desarrollo de la reunión. Establecer el “rapport” con el coachee, es decir, buena conexión, feeling… En este sentido, es importante cuidar aspectos como la mirada, dónde y cómo estáis situados, proximidad al cliente, etc… La/s primera/s pregunta/s deben servir para “romper el hielo”. Deben ser preguntas no trascendentales, planteadas de forma coloquial y cercana. Es bueno estar en una actitud sonriente, con un tono de voz adecuado y con un clima respetuoso y agradable para ambos. En esta fase, las primeras cuestiones que se planteen deben servir para situarnos, tanto a nosotros como al coachee. Tendremos que identificar cuál es su estado actual y cuáles son sus necesidades. Al mismo tiempo, estas cuestiones iniciales deben servirnos para identificar cuál es la situación deseada por el coachee. Es decir, cuál es su objetivo.
- 4ª Fase: Análisis particular (Información específica sobre el tema a tratar). En esta fase se llega al momento clave de la sesión de coaching. Las 3 fases anteriores son indispensables para recopilar la información necesaria que nos lleva a poder trabajar junto al coachee un determinado tema. La diferencia fundamental entre esta fase y las anteriores está en la habilidad del coach de lograr “abrir las puertas” apropiadas que le ayuden al coachee a escoger su camino hacia la consecución de sus objetivos. Por ello, en esta fase se deben detectar las necesidades más marcadas de la persona. Valorar los caminos de éxito de éste o los que más le cuestan. Es el momento de “abrir y cerrar puertas” (el término “abrir puerta” hace referencia aquellos temas con los que el coachee se siente cómodo y no le importa indagar, mientas que “cerrar puertas” son los temas con los que el coachee no se siente tan cómodo y que, por deseabilidad social, puede responder, pero sin ser el momento adecuado para ello). Si vemos que el coachee en ciertos momentos tiene la “puerta cerrada” debemos ser muy cuidadosos en ahondar en esta temática. Quizás esta puerta sólo esté cerrada temporalmente pero, al menos en ese instante, está cerrada.
Contenidos de un Programa de Coaching Deportivo
Los Programas de Coaching Deportivo tienen la finalidad de dotar a los entrenadores, profesores de educación física, psicólogos, pedagogos u otros profesionales de herramientas que sirvan para la mejor gestión de los equipos, de los deportistas y de ellos mismos.
- INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL DEPORTE
- La tolerancia a la frustración: baja forma, lesiones, suplencia, burnout deportivo; etc.
- Permanecer en la zona óptima.
- COACHING DE COMUNICACIÓN
- La importancia de conocerse a uno mismo en cada momento o situación: Gestión de la presión, Gestión del éxito y El “miedo escénico”.
- ¿Qué debo conocer de los demás? Potenciar el reconocimiento y recompensa. Feedback adecuado.
- DESARROLLO DEL LIDERAZGO
- Sacar el máximo partido a la comunicación: Discurso CIEN.
- Limitaciones autoimpuestas en comunicación. Las etiquetas.
- Charlas para motivar y para hacer equipo (coaching grupal).
- Relación con los medios de comunicación.
- OBJETIVOS Y METAS. AUTOCONFIANZA Y CREENCIAS. LOS PENSAMIENTOS.
- Ser un buen líder a través del coaching. Descubrir tus cualidades como líder. ¿Todos llevamos un líder dentro?.
- La mentalidad de un líder ganador. Tipos de líderes.
- El liderazgo en el campo y el liderazgo en el vestuario.
- GESTIÓN DE LA CARRERA DEPORTIVA
- Coaching individual: Deportistas, Entrenadores y Gerentes y/o directivos de un club.
- Coaching grupal: equipos y/o directivas. El ciclo vital de un grupo o equipo.
Tipos de Liderazgo
- Líder participativo: este tipo de líder basa su dirección en un sistema democrático, en el que todas las opiniones y puntos de vista se consideran válidos y son escuchados.
- Líder autoritario: el líder autoritario ejerce todas las tareas relacionadas con la toma de decisiones, la dirección de los equipos y la planificación.
- Líder anárquico o laissez faire: en los equipos con líder anárquico, no existe una estructura u organización del poder ni la dirección, sino que cada miembro se autogestiona y dicta sus propios deberes.
Por otro lado, fuera de esta clasificación nos encontramos con otras dos tipologías que tienen en cuenta el enfoque que le da el líder a su forma de dirigir al equipo.
- Líder positivo: es aquel que adopta una actitud positiva y optimista, favoreciendo la resolución de conflictos mediante la comunicación y la igualdad de condiciones entre los miembros del equipo o entidad. Su abordaje se basa en la empatía y la escucha activa.
- Líder negativo: este término denomina de forma general al líder que actúa con una posición contraria a la anterior. Este tipo de líder pierde la perspectiva de su propia condición y permite que los hechos pierdan relevancia, cediéndola en favor de su propio criterio y de su ego.
Beneficios del Coaching Deportivo
Los beneficios del coaching deportivo pueden obtenerse en cualquier entorno:
- Coaching deportivo en tenis: En un deporte de carácter tan individualizado, ocurre a menudo que el profesional se siente solo en su espacio de trabajo y pierde de vista la motivación final que rige su trabajo. En esos momentos entran en juego las utilidades del coaching deportivo.
- Coaching deportivo en disciplinas olímpicas: El entorno deportivo de alto rendimiento no está exento de situaciones de estrés y mucha tensión, pero estas condiciones se amplifican todavía más en el contexto de las Olimpiadas.
- Coaching deportivo en el fútbol: En este deporte, el proceso de coaching resulta de gran utilidad por su capacidad para desarrollar el liderazgo de los capitanes de equipo. Además, el coaching en fútbol ayuda a mejorar la confianza entre los jugadores o solventar cualquier posible conflicto interno. Esto aplica tanto al deporte tradicional (el conocido como soccer en América) como a otras disciplinas relacionadas, como el rugby.
Si estás interesado/a en sacar partido a tus cualidades y competencias, o deseas ayudar a otros profesionales del deporte a dar lo mejor de sí mismos, en Unisport tenemos la formación ideal para ti. Si todavía tienes dudas, ponte en contacto a través del formulario.